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Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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