Ab Attack

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Brace and get them abs burning! Can be used as a workout finisher workout. Explosive movements and high intensity! Do as many as you can per time limit, note your reps!

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

5 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

20 secondi

5 secondi

20 secondi

5 secondi

Right Side Plank Rainbows

40 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Side Planks

40 secondi

Rest

10 secondi

Left Side Plank Rainbows

40 secondi

Rest

10 secondi

Workout Discussion

10 Mar

Abbirose W.

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