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Descrizione

Getting back in the gym and here is how I want to do it


Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
10 minuti

Set 2: 4 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuti
Jog
Jog
3 minuti

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti

Set 4: 3 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Straight Arm Crunch
1 minuto
Oblique Squeeze
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Cable Crossovers
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto


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