Allenamento Intenso

LET'S GO!!!!

Intenso Duration 1 h 55 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Irv Brown

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuti

Toe Touch Heel To Ground

Toe Touch Heel To Ground

5 minuti

Knee Slides

5 minuti

Upper Body Warm-up

5 minuti

Dumbbell Bench

15 minuti

Shrugs

5 minuti

Reverse Butterflies

5 minuti

Dumbbell Fly

10 minuti

Dumbbell Shoulder Press

15 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minuti

Alternating Bicep Curls

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10 minuti

Side Plank to Dip/Front Plank

10 minuti

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