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Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Right Side Kettlebell Clean
30 secondi
Left Side Kettlebell Clean
30 secondi
Split Jerk
Split Jerk
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuto
Kettlebell Around the World Other Side
Kettlebell Around the World Other Side
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 secondi
Kettlebell Figure Eights Switch
Kettlebell Figure Eights Switch
30 secondi
Right Kettlebell Bicep Curls
30 secondi
Left Kettlebell Bicep Curls
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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12 ore, Intenso


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