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Descrizione

This should workout your biceps and triceps. Be sure to stretch before the workout.


Exercises

Set 1: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Fast Push-Ups
30 secondi


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