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Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
20 secondi
Supermans
Supermans
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Crunches
Crunches
25 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
25 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
20 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi


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18 minuti, Moderato


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