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Allenamento Intenso

STRETCH!

Intenso   8 minuti

Alexander Rodriguez
 		    Aggiunto da Alexander Rodriguez
STRETCH!
Descrizione

Always stretch before you do anything!

Exercises

Set 1: 1 round
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
5 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
5 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
12 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
12 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
13 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
13 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
12 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
12 secondi
Head Roll Down
30 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
12 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 secondi
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
25 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 secondi
Butt Stretch
30 secondi
Frog Stretch
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
25 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi

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Stretch
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