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Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
40 secondi
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 secondi
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 secondi
Butt Lifts
50 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Slide Touches
Slide Touches
2 minuti
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Butt Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 secondi
Bow Pose
Bow Pose
45 secondi
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
45 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto


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