Allenamento Intenso

Count It Down

Intenso Duration 57 minuti

Aggiunto da Ryan Heinl

Descrizione

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Set 1: 1 round

Kipping Pull-Ups 10x

Kipping Pull-Ups 10x

30 secondi

Ring Pushup 10x

30 secondi

Set 2: 1 round

Kipping Pull-Ups 9x

Kipping Pull-Ups 9x

30 secondi

Ring Push Up 9x

30 secondi

Set 3: 1 round

Kipping Pull-Ups 8x

Kipping Pull-Ups 8x

30 secondi

Ring Push Ups 8x

30 secondi

Set 4: 1 round

Kipping Pull-Ups 7x

Kipping Pull-Ups 7x

30 secondi

Ring Push Up 7x

30 secondi

Set 5: 1 round

Kipping Pull-Ups 6x

Kipping Pull-Ups 6x

30 secondi

Ring Pushup 6x

30 secondi

Set 6: 1 round

Kipping Pull-Ups 5x

Kipping Pull-Ups 5x

30 secondi

Ring Pushup 5x

30 secondi

Set 7: 1 round

Kipping Pull-Ups 4x

Kipping Pull-Ups 4x

30 minuti

Ring Push Up 4x

30 secondi

Set 8: 1 round

Kipping Pull-Ups 3x

Kipping Pull-Ups 3x

30 secondi

Ring Push Up 3x

30 secondi

Set 9: 1 round

Kipping Pull-Ups 2x

Kipping Pull-Ups 2x

30 secondi

Ring Push Up 2x

30 secondi

Set 10: 1 round

Kipping Pull-Ups 1x

Kipping Pull-Ups 1x

30 secondi

Ring Push Up 1x

30 secondi

Set 11: 1 round

Assisted Pistol Squat 10x

Assisted Pistol Squat 10x

30 secondi

Ring Rows 10x

30 secondi

Set 12: 1 round

Assisted Pistol Squat 9x

30 secondi

Ring Rows 9x

30 secondi

Set 13: 1 round

Assisted Pistol Squat 8x

30 secondi

Ring Rows 8x

30 secondi

Set 14: 1 round

Assisted Pistol Squats 7x

30 secondi

Ring Rows 7x

30 secondi

Set 15: 1 round

Assisted Pistol Squats 6x

30 secondi

Ring Rows 6x

30 secondi

Set 16: 1 round

Assisted Pistol Squats 5x

30 secondi

Ring Rows 5x

30 secondi

Set 17: 1 round

Assisted Pistol Squats 4x

30 secondi

Ring Rows 4x

30 secondi

Set 18: 1 round

Assisted Pistol Squats 3x

30 secondi

Ring Rows 3x

30 secondi

Set 19: 1 round

Assisted Pistol Squats 2x

30 secondi

Ring Rows 2x

30 secondi

Set 20: 1 round

Assisted Pistol Squats 1x

30 secondi

Ring Rows 1x

30 secondi

Set 21: 1 round

Run 1 Mile

7 minuti

Allenamenti correlati

1 ora 10 min, Intenso

5 min 40 sec, Intenso

17 minuti, Intenso

Pull Up More!!!

Pull Up More!!!

7 min 30 sec, Moderato

21 min 24 sec,

16 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fantastic Four

Intenso

32 min

3 Down The Line

Intenso

15 min

Kettle Bell Baller

Intenso

15 min

The Righteous

Intenso

25 min

G.I. Joe

Intenso

30 min

Fly Me To The Moon

Intenso

20 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero