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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi


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Triceps
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Triceps
10 minuti, Moderato


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