Allenamento Moderato

Basement Cardio

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Jump Rope

Aggiunto da Tariq Alli

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

45 secondi

The Heisman

45 secondi

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Lengthening Stretches

5 minuti

Set 3: 3 round

Skipping

1 minuto

12 ripetizioni

Punching Bag

45 secondi

6 ripetizioni

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

45 secondi

45 secondi

10 ripetizioni

45 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

45 secondi

30 secondi

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22 min

Lower Body

No Equipment

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