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Descrizione

Striver workout phase 1


Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
3 minuti
Head Roll
20 secondi
Shoulder Roll
20 secondi
Huggers
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
10 secondi
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 secondi
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 secondi
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
10 secondi
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi

Set 3: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Chin Ups
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 secondi
Wide Feet Squat Jumps
Wide Feet Squat Jumps
20 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi


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