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Exercises

Set 1: 3 round
Push Ups
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Top Press
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Peck Fly
1 minuto
Rest
40 secondi

Set 5: 3 round
Bottom Press
1 minuto
Rest
40 secondi

Set 6: 1 round
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 1 round
Bench
30 secondi
Rest
30 secondi
Bench
1 minuto
Rest
1 minuto
Bench
30 secondi


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