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Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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