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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 secondi
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 secondi
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto


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Shoulders   No Equipment

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