Allenamento Intenso

Push ups

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Alex Mandel

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Push ups

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 secondi

Rest

20 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

5 Way Push Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Star Push-ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 secondi

Rest

20 secondi

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