Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Isometrics

Intenso   10 minuti

Aree target: Legs, Core

Isometrics
Tag
Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi

Set 2: 1 round
Isometric Push-Ups
Isometric Push-Ups
30 secondi
Isometric Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Isometric Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi

Set 3: 1 round
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondi
Right Isometric Calf Raise
Right Isometric Calf Raise
30 secondi
Left Isometric Calf Raise
Left Isometric Calf Raise
30 secondi

Set 4: 1 round
Wall Leg Lifts
Wall Leg Lifts
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto

Set 5: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi

Allenamenti correlati

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 min 42 sec, Intenso
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 min 22 sec, Moderato
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sec, Intenso
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 min 46 sec, Intenso
Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)
Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)
12 min 14 sec, Moderato
Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
11 min 16 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intenso 7 min  
Lower Abs

Lower Abs

Intenso 7 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intenso 4 min  
Lower Body   No Equipment
Full Curcuit

Full Curcuit

Intenso 13 min  
Core  
Dancer Workout

Dancer Workout

Intenso 20 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis