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Exercises

Set 1: 7 round
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuti
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
3 min 50 sec
Seated Rotation for Abs
3 min 58 sec
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 2 round
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minuti
Chair Pose
Chair Pose
3 minuti


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11 minuti, Principiante


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