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Descrizione

Neck builder and stretcher for the new and intermediate get a 17" neck in a month..the most neglected body part!


Exercises

Set 1: 1 round
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuto
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Roman Neck Roll Right
45 secondi
Roman Front Neck Roll
45 secondi
Roman Left Neck Roller
45 secondi
Roman Neck Roll Rear Head
45 secondi

Set 3: 1 round
Neck Bridge
Neck Bridge
1 minuto


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