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Descrizione

Routine derived from Iraq abs class


Exercises

Set 1: 2 round
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side Crunches
1 minuto

Set 4: 1 round
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 6: 1 round
Plank
Plank
1 minuto


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