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Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto


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33 minuti, Intenso


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