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Allenamento per Principianti

Hangover Cure

Principiante   18 minuti

Christine Whitehead
 		    Aggiunto da Christine Whitehead
Hangover Cure
Descrizione

For the morning after... great stretching and very light exercises.

Exercises

Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondi

Set 2: 2 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
10 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 secondi
Seated Sidebend
Seated Sidebend
20 secondi
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondi
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Easy Pose Meditation
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Stretch It Out
5 min 28 sec, Principiante
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