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Exercises

Set 1: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 secondi
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Windmills
Windmills
31 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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Wall Push Ups
30 minuti, Moderato


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Arms   Barbell, Dumbbells

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