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Descrizione

A great full body work out to loss weight while toning muscle. Follow this up with a great stretch workout to not sacrifice range of movement.


Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuti
Push Up With Side Twist
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuti
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 secondi
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuti
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
40 secondi

Set 2: 1 round
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
50 secondi
Lunge Jump
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minuti


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