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Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
27 secondi
Push-Ups
Push-Ups
27 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
27 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
27 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
27 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
27 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
27 secondi
Plank
Plank
27 secondi
Bird Dog
Bird Dog
27 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Supermans
Supermans
27 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 secondi
Crunches
Crunches
27 secondi
Rest
Rest
5 secondi


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4 min 35 sec, Principiante
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4 min 45 sec, Principiante
Starter
5 minuti, Principiante


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