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Allenamento Moderato

Cardio Interval

Moderato   23 minuti

Eve Craft
 		    Aggiunto da Eve Craft
Cardio Interval
Descrizione

This workout includes a warm-up, then 3 rounds of cardio, with core exercises mixed in, followed by a cool down.

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondi
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Corpse
Corpse
25 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi

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