BWC 1

Moderato Duration 29 minuti

Aggiunto da Brett Jones

Descrizione

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Set 1: 2 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

15 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Squat Thrusts

30 secondi

Rest

15 secondi

Squat Thrusts

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Jumping Jacks

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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