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Descrizione

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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Chest Press
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi

Set 3: 3 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 min 30 sec
Alternating Shoulder Press
1 minuto

Set 4: 3 round
Decline Push Ups
1 minuto
Barbell Lunges
1 minuto
Side Tri Rise
1 minuto

Set 5: 1 round
Burnout
3 minuti


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