Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Abs training that helps you get that six pack to show


Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


Allenamenti correlati

Six Pack Abs
11 minuti, Intenso
Sixpack Abs
10 minuti, Intenso
6pack
7 min 35 sec, Intenso
6 Pack Abs
1 ora 10 min, Intenso
6 Pack Abs
3 min 30 sec, Principiante
6 Pack Abs
10 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Moderato 32 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento