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Allenamento per Principianti

Red's Stretch

Principiante   13 minuti

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Exercise Mat

Red Gruschke
 		    Aggiunto da Red Gruschke
Red's Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga

Exercises

Set 1: 1 round
Look Down
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Trapezius
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Trapezius
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Upper Back Stretch
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Tricep
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Tricep
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Deltoid
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Deltoid
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Chest
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Stomach Stretch
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Oblique
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Oblique
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Hamstring
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Hamstring
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Hamstring
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Quadricep
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Quadricep
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Calf
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Calf
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Lower Back Right
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Lower Back Left
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Groin
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Reclining Hero
Reclining Hero
30 secondi

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