Powerful Arms/core

Moderato Duration 31 minuti

Aggiunto da Cordell Adkins

Descrizione

Arm workout with cardio and core

Exercises

Set 1: 1 round

Reverse Kick

1 minuto

Shadow Boxing

1 minuto

Right Side Kicks

1 minuto

Left Side Kicks

1 minuto

Gretch

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Strike Downs

1 minuto

Lunge

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Mountain Climbers

30 secondi

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuto

Dumbbell Lying Pullover

4 minuti

Dumbbell Lying Tricep Extension

4 minuti

Dumbbell Curls

4 minuti

Resistance Band Tricep Extension

1 minuto

Band Bicep Curls

1 minuto

Band Shoulder Press

1 minuto

Crossover

3 minuti

Miscellaneous

1 minuto

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