Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Trx Pushups
Trx Pushups
30 secondi
Trx Rows
Trx Rows
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Trx Lunges
Trx Lunges
1 minuto
Wood Chops Right
Wood Chops Right
30 secondi
Wood Chops Left
30 secondi
Front Crunch Med Ball
Front Crunch Med Ball
1 minuto
Trx Triceps
Trx Triceps
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Front Punches
Front Punches
30 secondi
Front Kick
Front Kick
30 secondi
Upper Cuts
30 secondi
Left Side Kick
30 secondi
Hooks
30 secondi
Right Side Kick
30 secondi
Bridge
30 secondi
Side To Side Crunches
30 secondi
Trx Biceps
30 secondi
Side To Side Crunches
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Seesaws
1 minuto
Squats Row
1 minuto
Roundhouse Right
30 secondi
Roundhouse Left
30 secondi

Set 6: 1 round
Stretches
Stretches
2 minuti


Allenamenti correlati

Strength2
34 min 55 sec, Intenso
Daily
31 min 30 sec, Principiante
Gym 2
16 min 30 sec, Moderato
All Around
11 min 35 sec, Intenso
Total Body
20 min 30 sec, Moderato
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Moderato 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Cycling: Climbing Ladder

Cycling: Climbing Ladder

Moderato 47 min  
HIIT-Hit The Hills V

HIIT-Hit The Hills V

Intenso 15 min  
Half Spartacus Workout

Half Spartacus Workout

Intenso 26 min  

Categorie di allenamento