Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

1

Principiante   20 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Chair

Mary Schoneman
 		    Aggiunto da Mary Schoneman
1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Squats
Squats
1 min 1 sec
Fold Forward
Fold Forward
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Squats
Squats
1 min 30 sec
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 5 sec
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 min 5 sec

Allenamenti correlati

Easy
Easy
10 minuti, Principiante
My Workout
My Workout
15 min 50 sec, Moderato
Lets go!
Lets go!
8 min 10 sec, Moderato
You Can Do It!
You Can Do It!
12 minuti, Principiante
Daily Workout
Daily Workout
19 min 40 sec, Moderato
Mine :-!
Mine :-!
9 min 40 sec,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Principiante
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Abs Of Steel

Abs Of Steel

Intenso 10 min  
Just Legs (ec)

Just Legs (ec)

Intenso 20 min  
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Intenso 20 min  
Full Body  
Lunch Run

Lunch Run

Intenso 30 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis