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Descrizione

Core


Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 5 sec
Flying Supermans
Flying Supermans
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto


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Core
12 minuti, Principiante


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