Scarica sull'App Store
Descrizione

Intensity at its finest. This work-out plan will tone and strengthen your entire body. Are you up for the challenge?


Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
2 minuti
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Plank
Plank
12 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Total Body Workout
25 minuti, Intenso
Tough Workout I
19 min 10 sec, Intenso
My Workout
16 minuti, Moderato
work bitch
10 min 30 sec,
Daily Workout
17 min 20 sec, Moderato
Intense Workout
7 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Workout

Full Body Workout

Intenso 24 min  
Bikini Ready!

Bikini Ready!

Moderato 90 sec  
5 minute Brazilian Butt

5 minute Brazilian Butt

Moderato 5 min  

Categorie di allenamento