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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
20 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Army Crawls
Army Crawls
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi


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Intenso 2 m 30 s  
Arms   Bench

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