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Exercises

Set 1: 1 round
Inclined Chest Press
2 minuti
Chest Fly
2 minuti
Reverse Lat Pulldown
2 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minuti
Leg Raises
Leg Raises
2 minuti
Assisted Dip/chin up
2 minuti
Medicine Ball Side To Sides
2 minuti
Inclined Bench Weighted Side Bends
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Skull Crushers
2 minuti
Moderate Stairs
Moderate Stairs
10 minuti


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20 minuti, Moderato


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Legs   Wall, Exercise Mat
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Back   Dumbbells, Exercise Mat

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