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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 30 sec
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 30 sec
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Transition
5 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto


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Training Start
5 minuti, Moderato


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