Allenamento Moderato

Let's Workout!

Moderato Duration 25 minuti

Aggiunto da Sarah H

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Torso Twists

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 secondi

Set 2: 2 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

40 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Walking Squats

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Squat Pulses

30 secondi

Tippy Toes

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 4: 2 round

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 secondi

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 secondi

Sumo Obliques

30 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Torso Rotations with Medicine Ball

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Crunch Punches

30 secondi

Rest

30 secondi

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