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Exercises

Set 1: 1 round
Bike
1 minuto
Rest
10 secondi
March
20 secondi
Jog
15 secondi
Jumping Jacks
15 secondi
Squat Jumps
15 secondi
Side To Side Leg Raises
15 secondi
Lung Back Kick
20 secondi
Side To Side Deep Lung
20 secondi
High Knees
20 secondi
Hip Stretch Right
20 secondi
Hip Stretch Left
20 secondi
Push Ups Off Ugi
20 secondi
Mountain Imbers Off Ugi Ball
20 secondi
Side To Side Bends
15 secondi
High Knees
15 secondi
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Around The World With Black Sand Bag
50 secondi
Pink Sandbag On Shoulders Around The World
1 minuto
High Knees
50 secondi
Rest
10 secondi
Burpee Off Basket Ball Pull Up
1 minuto
Jump Squats
50 secondi
Side To Side Lung Jumps
30 secondi
Rest
10 secondi
Equilizer Scizzor Kicks
50 secondi
Rest
15 secondi


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