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Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Jog Slowly Or Walk One Lap
Jog Slowly Or Walk One Lap
5 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuti
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto

Set 2: 1 round
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto


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