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Descrizione

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Exercises

Set 1: 4 round
Bear Crawl
Bear Crawl
2 minuti
Duck Walk
Duck Walk
1 min 30 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuti
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
3 minuti
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
2 minuti
L Pull-ups
2 minuti
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 minuti

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
3 minuti
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Suicides
Suicides
4 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
3 minuti


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8 min 10 sec, Intenso
Daily Workout
8 min 30 sec, Intenso


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