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Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
2 minuti
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minuti
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minuti
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minuti
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 minuti
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 minuti
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 minuti
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
2 minuti
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
2 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Squat Jacks
Squat Jacks
2 minuti
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 minuti
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
2 minuti
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto


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