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Allenamento Intenso

Chest / Back

Intenso   39 minuti

Steve Budlong
 		    Aggiunto da Steve Budlong
Chest / Back

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Decline Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Re-rack Weights
1 min 30 sec

Set 4: 6 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Dumbbell Fly
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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