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Allenamento Moderato

Moderate Legs & Back

Moderato   10 minuti

Met Delarmente
 		    Aggiunto da Met Delarmente
Moderate Legs & Back
Descrizione

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Jog Backwards
Jog Backwards
15 secondi
Windmills
Windmills
15 secondi

Set 2: 1 round
Supermans
Supermans
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Fire Hydrants
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Hopping Hand Twists
Hopping Hand Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 secondi

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Moderate Legs & Back
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