Dumbbell Workout

Moderato Duration 22 minuti

Aggiunto da Karl Craven

Descrizione

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Dumbbell Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Curls

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Sumo Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Push-ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

20 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

2 minuti

Rest

10 secondi

Dumbbell Left Leg Squats

2 minuti

Rest

10 secondi

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