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My take on autumn abs


Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto


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