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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Heel Walks
Heel Walks
30 secondi

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto


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