Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato Duration 20 minuti

Aggiunto da Ali Nerdy

Descrizione

You will be fit in no time if you keep it up two days a week for 2 months.

Exercises

Set 1: 2 round

Elbow Plank

35 secondi

Crunches

50 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Plank

45 secondi

Line Steps

55 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Sit-Ups

45 secondi

Push-Ups

15 secondi

Squats

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Rest

1 min 45 sec

Wall Sit

45 secondi

Set 3: 2 round

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 secondi

Fast Crunches

40 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 secondi

Wall Sit

40 secondi

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